Mai kajci:
Reggelitízórai: Fél zsemle, 1 virsli, teáskanálnyi mustár ~ 297kcal /23 g CH.
Ebéd: 1Cs.comb nullbőr (100g), párolt zölds.(150g) ~ 424 kcal / 42,5 g CH.
Uzsi: 1 banán (90gramos) ~ 94,5 kcal / 22 g CH.
Vacsi: K.pehely (40g) + Tejci (125ml) ~ 208 kcal / 39 g CH.
Összesen: 1134 kcal / 127 g CH.
Torna: aerobic volt, derék és hátizmok főként. Jól esett, annyira ki sem fáradtam, de azért volt pulzus, meg kimelegedés ezerrel.
Holnap jövök! Puszik
