WBPG

~~~ITT~~~

A hétvége nagyon-nagyon gyorsan elrepült huss, szinte észre sem vettem és már megint hétfő van és hajnal és 4:45-kor csörgött az óra és blöeee!!!

Próbálom felidézni, hogy melyik nap mivel foglalatoskodtam, hát nem ígérem 100%-ra a sikert. Kicsit szét vagyok csúszva

Péntek

Ez egy nagyon klasszul sikerült nap volt, de kaja ügyileg estére sikerült egy hangyányit besokallni, egy fagyikának köszönhetően. Délelőtt wellnesseltem itthon, hajmosás, hajpakolás, szemöldökszedés, arc rendbehozása úgy-ahogy, meg manikűrözés volt a menü. Mire az uram hazaért már csitti-vitti voltam. Ebédeltünk egyet, aztán kis pihi, majd nyakunkba vettük Sopron szitit. Szuper volt az idő még este is kellemes volt, ezért sétáltunk egy nagyot "Sopron-szívében". Mentünk egy nagy Várker.-kört. Ez úgy kb. 1,5 km-nyi sétafikát jelent. Azért a végére már picit fáztam, de klassz volt andalogni egy kicsit. A napot 2115 kcal-al és 220 gramm széndidráttal zártam... Nem jó, de legalább szar!

Íme:

Szombat

Na ez volt az a nap, amivel kezdődött, az egész nap csak egyszer eszem című fejezet: REGGELTŐL-ESTIG. Na jó nem igaz, mert nem vacsoráztam, de tekintve, hogy mennyi szart össze ettünk a nap folyamán hát ez volt a legkevesebb, amivel tartoztam a pocimnak... A napot, 2108 kcal-al zártam és 144 gramm szénhidráttal. Ez még jó is lehetne, kivéve, ha nem édességből és kolbászból állt volna össze ez az érték... (zárójelben és halkan jegyezném meg, hogy csütörtökön kellett volna megjönnie Vér-néninek, de a zabáláson és derék fájáson kívül még más jelét nem mutatta az érkezésnek, pedig már hétfő... Hát hová lett az én órát lehetne hozzá igazítani ciklusom?! Pedig mikor abbahagytam a fog.gátlót, utána rendesen érkezett a napom, most nem tudom miért k3cs3g3l...?!?!?!?)

Vasárnap

Az egész nap evés művészetének tökélyre fejlesztése egy vásárnak és egy baráti összeröfinek köszönhetően... Szóval óra átállítás megtörtént, 9kor ébredtem ennek fényében, de azért egész nap kicsit éreztem, hogy 8 volt az a 9 és fél 1-kor meg még fent voltunk... Szóval készülődés, reggeli, aztán irány Sopron. Ahhhw, ízkavalkád komolyan. Aaaa Soproni Ízutazás "kiállítás" és vásári forgatag volt az a hely, ahol sikerült végigenni/inni mindent de tényleg. Kóstoltunk csokiszökőkútba mártott gyümölcsöket (eper, banán, ananász, szőlő), aztááán forró-csokikülönlegességeket, paprikás és sima sós-perecet, burgonyaszirmot, 2011-es év fagyi trendjét jesszusom szóval végig ettünk mindent... Ennek fényében az ebéd érdeklődés hiányában elmaradt. Csináltunk egy csomó képet, majd a mai nap folyamán felrámolom őket és lehet nyál-csorgatni, virtuálisan legalább nem hizlal!!!

Délutánra baráti összeröffenésre voltunk hivatalosak, szóval az uzsi melegszendvics képében ott ért minket. Nagyon imádom a pizzás melegszenyó krémet, én nem is tudom hány szeletet vágtam be de komolyan. 5-6-ot biztos

Ez után még jött a nap többi részében elcsipegetett chipsek és diós süti meg mindenféle buta rágcsák elfogyasztása és egy rakás cukros üdítő.

Eredmény: estére egy laza kis gyomorfájás, küszködés a görcsölgető felpuffadt pocakkal. Konklúzió levonása: képtelen vagyok parancsolni magamnak, már ha a fülemen jön ki akkor is eszem, mert ott van előttem. A telhetetlenség is benne van a hét főbűnben a habzsolás mellett? Nahh mindegy úgyis a pokolra jutok ez nem is volt kérdéses eddig sem. Ott jobb a klíma, több az ismi, és amúgy is, meg különben is!

Ami a kalóriát és a szénhidrátot meg egyéb ilyesmit illet, hát nem tudnám még csak megsaccolni sem de én az ilyen 5000 környéki eredménytől sem lennék meglepve igazán...

Szóval a hétvégén adtam a formámnak, ennek fényében ma lájtos kaján és vízen fogok élni, egyrészt mert még mindig vacakol a gyomrom (nem is csoda!?!?!?!), másrészt meg mert nem is kívánnék semmi komolyabb nehéz kaját. Kérdés már csak az, van-e itthon valami értelmes zöli, amiből mondjuk összehányok magamnak egy salit, vagy ilyesmi?! Azt tudom, hogy vettem tacskós lila hagymát 99.- forintért. Remélem fincsa! Meg ha emlékeim nem csalnak még egy szál répám is akad, ha anyós bele nem főzte valamibe. Gondolkodom egy túrós, hagymás répás szmötyin, mellé meg van tegnapról pulykamell. Na de ezt majd még megálmodom, egyelőre kaját ne is lássak életérzésem van...

Hát ez volt az én diétásnak egyáltalán nem nevezhető hétvégém, okuljatok, tanuljatok belőle és várom a köveket!

Ez a nap eddig nagyon-nagyon klassz volt és már ennél csak is mégjobbabb lehet!

Voltunk egy hatalmasat sétálni Fertőbozon a kilátóban. Anyám borogass a tüdőm majd kiköptem mire megmásztuk, de maximálisan megérte, mert szuper kilátás volt onnan fentről, ráadásul olyan friss kellemes volt a levegő is. Szuper, szupeeer! Képeket itt lehet kukkolgatni: https://picasaweb.google.com/butterflymanic/FertobozKilato2011?authkey=Gv1sRgCJy0p_KC5PekdQ&feat=directlink

A kajálással is egész ügyi-bogyó voltam, íme:

Anyós nagyon szeret engem, megajándékozott 1,5 napi mosatlannal. Azt hittem csillagokat látok már a végére, leszakad a derekam olyan alacsonyan van az a nyomorult mosogató

No azért nem panaszkodom, csodálatos idő van, még fél óra és hazaér az uram, aztán jól meglepem a finom nasikával, amit gyártottam neki. Piskótát csináltam csokipudinggal és szépen kelyhekbe rendeztem, aztán bevágtam a hűtőbe dermedni. Az előbb csekkoltam nagyon kis szépikék. Majd esetleg szórok még rá egy kis kókuszt, meg közkívánatra eszkábálok rá egy kis tejszínhabot ha kér. Hulalát szoktam, az nem esik össznye hűtőben tárolás közben sem, szóval szeressem.

Ja igen, mert, hogy ma márc.24 van, ami azt jelenti, hogy Gábor nap!!! Az én szerelmetes Mókuskám neve napja. Erre fel ez a nagy konyhatündérkedés ám! Azt beszéltük meg, hogy mivel ilyen szépséges az idő, ebéd után elmegyünk egy nagyot sétálni. Fel a fertőbozi-kilátóba. Majd gyártunk ám képeket is, és hozok nektek párat belőle. Mondtam már, hogy imádom a tavaszt?

Na ma talán már ügyibb voltam, mint az elmúlt napokban, de a csokikát ma sem sikerült kivédeni azért... Most már megjöhetne végre tényleg, szeretnék hamar túl lenni a dolgon!!!

Reggelire puffasztott rizst akartam enni, de az utóbbi két hét megviselte, míg kibontva várakozott a sorára szegény, szóval egyet nagynehezen megettem, de inkább hasonlított farostlemezre, mint puff.rizsre... Ezért a "remek" ízélményt lefojtottam még 3 pizzás ízesítésű abonettel. Ehhez májkrémet és újhagymát nyammogtam, no és az elengedhetetlen reggeli fini kakaó is pipa. Viszont elfogyott a keserű kakaó por, szóval nesquick-et tettem bele. Úgy látszik ma gyereknap volt!

Tízóraira megmentettem egy sor szarrá olvadt eperjoghurtos csokit, amit az én drága uram okosan a fenti nappali asztalára tett, csak azzal nem számolt, hogy oda tűz a tetőtéri ablakból egyenesen a nap. Még épp időben nyalogattam ki a papírjából, különben épp készült volna ráfolyni a Cosmómra!?!?!?! Ezt 3 szem diabetikus keksszel koronáztam meg.

Ebéd halacska volt, jázmin rizzsel és leginkább francia salival és pfefferonival. Csípett, mint az állat, de imádoom nyaaaammm!

Uzsi gyanánt és desszertként G-vel elfeleztünk egy Kit-Kat-et, meg ettem még 2 db diabetikus kekszet is.

A vacsim teljes kiőrlésű kenyérből, májkrémből, rakat póréhagymából és pár hari gyulai lángolt kolbiból állt, utóbbi inkább csak az íze kedvéért, meg mert mostanra lett jó száraz... Jól van naaaaaa!

Eredetileg amúgy zabkását akartam vacsorázni, meg is csináltam magamnak, de aztán elment az édestől a kedvem. Már csömöröm van annyi édességet zabálok ebben az elmúlt 2-3 napban. Ez nem én vagyoook!!! Szóval aztán elkezdtem enni kb a harmadát megettem, majd odaajándékoztam az uramnak a lehetőséget!

Istenem, valaki lőjön már le!!!

Drága Macusom nagyon jól mondta a frankót, a mensi előtti napokban mély-altatást kéne végezni rajtunk, mert egyszerűen katasztrófa!!!

Ma reggel, azt hittem, milyen jót csinálok azzal, hogy virslit ettem kenyérféle nélkül. Sok jégsalival. De sajnos már nagyon hiányzott nekem a sajt evészete is, mint olyan, ezért elég jól sikerült trappistából is beenni, szóval rám ma nagyon is igaz a "Reggelizz királyként, ebédelj polgárként, vacsorázz koldusként" dolog...

Az ebéd babfőzelék volt, ehhez is elnyammogtunk G-vel fejenként 1-1 virslit, szóval jelentem virsli és sajt éhség pipa. De sajnos kiflit is ettem a főzelékhez, csak azt nem tudom minek... Minek is?!?!?!

Na de, hogy édesség utáni vágyamat is csillapítsam, uzsi gyanánt feleztem egy mangót Drágaszággal és máris ott tartok, hogy ma már nem futja több kalóriára, se szénhidrátra. Túl lőttem a célon ma leginkább... Én nem értem mi a szar van velem komolyan!!! Még csak azt sem mondhatom, hogy a diéta utáni nagy szabadság az oka, mert ennyi erővel vasárnap lett volna evidens a nagy zabálás és a három nap közül még az volt a leg visszafogottabb... Én azt látom, hogy ahogy közeledik Vér-néni látogatása, úgy borul rá az agyamra a lila köd is a kaják terén...

Na mindegy, ma már csak vizet iszom, fél 4-kor ünnepélyesen is lezártam a mai napot, ami az evést illeti. Le sem megyek a földszintre, így nem fenyeget a veszély, hogy bármi nemű kajával szembe találkozzam. Csak diabetikus keksz van az emeleten, de az volt a tízóraim, úgyhogy nem félek, hogy beárnyékolná a délutánt. Szigorú leszek magammal most már aztán irgum-burgum!

Ajjajj Katus nem leszünk így jóba!

Nos, ahogy már eddig is rebesgettem, mától az intenzív mozgás is helyett kapott újra az életemben. Eddig nem sok erőt éreztem hozzá nyilván, de mosssst, de mossssst! Ma kőkeményen dolgoztam úgy érzem, persze csak szépen fokozatosan visszarázódva a körforgásba. Leslie Sansone 2 mile-ját csináltam, a walk away the pounds for abs-t. Nagyon jó volt kemény, és izzasztó. Ez után még nyújtás és erősítés gyanánt "játszottam" a fit-ballommal is. Klaaassz még mindig imádom!!! Terveim szerint heti 3X igyekszem komolyabb kardio jellegű mozgást végezni, kétszer pedig erősíteni és a labdát nyúzni. A hétvége a kirándulásé a hosszú sétáké és a pihié!

Nos a kajával már nem állok ilyen fényesen. Ahogy tegnap a végösszeg ma is szép, de ma is becsúszott sok olyan is, aminek nem kellett volna. Szóval kiderült, hogy én is ember vagyok és szoktam hibázni. Meglepő nem?

Jaaaaj nem hagynak írni banyek, majd folytatom, ha nem is ma, akkor holnaaaap! Sorry vagyok!!!

Nos az a helyzet, hogy a mai napot úgy érzem kicsit elbibbantottam.

No nem a számokkal van a gond, mert az akár gyönyörű is lehetne, egészen pontosan 1239 kalóriával, 119 gramm szénhidráttal, 38 gramm zsírral és 58 gramm fehérjével zártam a napot.

Viszont még a Drágám is megjegyezte, hogy "Látom meg fog jönni!"... Ma ettem magamhoz mérten sok banános étcsokit (6 darabkát) meg beküldtem egy túró rudit és az ajándék Twixem felét is. Pedig köztudottan én sós szájú vagyok inkább. Úgyhogy szánom-bánom és holnap igyekszem jobban visszafogni magam. Azt hiszem fejembe szállt ez a majdnem 6 kg mínusz, meg a fene nagy szabadság. Persze ennél sokkal jobban is elszaladhatott volna az a bizonyos paci, de nem szabad!!! Nem adom fel és harcolok azokért a fránya mínusz kilókért ám!!!

Délután amúgy nagyon leeresztettem a takarítás után, mint egy lufi. De a fürdő csillog-villog és az emelet is portalan. A Szerelmem ügyesen kiporszívózta az összes szőnyeget!!!!

A képen csatoltam a kis táblázatomat. Okuljatok belőle, ez a mai nap nem a példaértékű kajálás napja volt.

El kell, hogy mondjam, nagyon-nagyon boldog és büszke vagyok! Ma még a nap is kisütött végre!!!

Szóval ez a 13 nap közel sem volt olyan kemény, mint ahogy elsőre gondoltam. Éhes nem voltam egyszer sem, ellenben kb. 3-4szer volt, hogy kívántam valamit, amit a többiek ettek. Bevált a megszagolom és elképzelem részletesen milyen is az íze taktika!!! Elmondhatom, hogy a 13 nap alatt az összes "bűnözésem" egy db Negro volt valamelyik reggel.

Ami a súlyomat illeti, könnyebb vagyok 5.7 kilóval!!! Ennek nagyon örülök, 5 kg volt a cél, ezt majdnem egy kilóval sikerült is túlszárnyalni. Értékes hetven deka ám az!

Ezennel a 13 napos programot sikeresnek ítélem!!!!

És akkor most egy kicsit arról is, hogy hogyan tovább. Nos hát én eddig is (1 éve) kalóriát és szénhidrátot számoltam, ez most sem lesz másképp. Mi változik? Igyekszem továbbra is a fehérjére fektetni a hangsúlyt, ezen kívül bejön újra a képbe az intenzívebb mozgás. Sok zöldség és gyümölcs, amiket remélem emberi áron lehet megkapni a jó idő elérkeztével!!!

Ennek fényében a mai reggelim: Fél mangó, 1 szelet(20gramm) toast kenyér, vékonyan megkenve margarinnal és 4 pici szelet diákcsemege, no meg fincsi paprika! Ezt egy bögre kakaó kísérte. Na már most kakaó= keserű kakaópor, 1.5%-os tej és folyékony édesítő nálam. Ha nem így van, azt külön szoktam jelezni.

Az ebéd sovány sült husi lesz, ezt anyós istenien tudja elkészíteni. Rengeteg hagyma és flekken fűszerkeverék a titok, no meg az, hogy csak és kizárólag sovány husi, meg némi olaj kerül a husi alá. Ízletes, puha és számomra a legfontosabb, hogy nem kell órákat szenvedni, mire lerámolom róla a sok zsírt, meg cupákot!!! Köretnek fogalmam sincsen, hogy mi lesz, nekem tzatziki az tuti.

Vacsira salátát tervezek, még nem egészen állt össze a kép, hogy miket tegyek bele, de jégsaláta, újhagyma, paprika biztosan kapnak helyet benne. Talán némi reszelt répa, kevés füstölt parenyica és 5-6 vékony szelet sonka is beleszeletelődik majd Ez még a jövő zenéje!

Kellemes vasárnapot nektek!!!!

Nagyon finom volt és jóóól laktam ám rendesen!

Csúúúnya, csúnya eső, undok őszi időjárás... Nagyon nem szeressem!!!

Nos tegnaphoz képest, "csupán" 10 deka mínuszról számolhatok be, viszont nem vagyok emiatt egy cseppet sem letörve, vagy ilyesmi. A cél 5kg mínusz volt és ezt el is értem. Minden további leadott kis dekácska csak hab a tortán!!!!!

Már fejben kezd összeállni nálam a 'hogyan tovább' is, a lényeg továbbra is a magas fehérjebevitel és a sport. Tény, hogy az elmúlt majd' 2 hétben inkább csak a fitnesz-labdán "bohóckodni" volt energiám, de az viszont nagyon is jól esett.

Ma a reggelit kivéve nagyon fini ételek színesítik a palettát. A reggeli reszelt répa volt citrommal. Ez nálam annyiban módosult, hogy a citromot egyszerűen kis vízbe facsarva megittam, a répát pedig elrágcsáltam. Jelentem még mindig utálom magában a nyers répát!!! Salátában, túróval, bármivel szívesen megeszem, főtt formában levesben nagyon szeretem, de így magában egyedül kínszenvedés volt megint... Röppke 1 órába tartott míg elrágtam a legcingárabb, legkisebb répát amit tegnap a boltban találtam. De legalább többször ilyen nem lesz, holnap ebédre jár még egy répa, de az főtt tojival, úgyhogy tartható a dolog igazán.

Túl 11 napon még mindig elmondhatom, hogy nem bűnöztem!!! Egyik nap elszopogattam egy negrot reggel, mert fájt és kapart a torkom, de ez minden "vétkem".

Az ebédem incsi-fincsi halacska lesz vajjal és citrommal fűszerezve, vacsira pedig csirkecickó salival és főtt zellerrel. Múltkor a zellert leturmixoltam és kicsit felöntöttem a lével, amiben megfőtt. Így kevésbé intenzív ízélmény. Amúgy nagyon szeretem a zellert, csak hát nekem sok, legutóbb már egyszerre csak egy negyedet vállaltam be.

Legyen szépséges napotok a buta időjárás ellenére is!!!

Pusziiiim

Megvan a -5 kg!!!!!!!!! Nagyon boldog vagyok!!!

Banyek ennyi esőt... De ki hívta?!

Azért a kedvem nem olyan tré, de már kezdtem volna belejönni a süt a nap tudunk menni sétálni, meg bringázni életérzésbe, erre tegnap délelőtt óta hol szemerkél, hol szakad az a csúnya eső. Nem vagyok oda érte no!

Bevallom hősiesen, tegnap volt a diéta eddigi legnehezebb napja számomra. Na nem azért mert éhen akartam volna halni,vagy ilyesmi, hanem mert most már lassan jelentkeznek rajtam a "tünetek", hogy sosem azt ennék, ami épp elő van írva. Szóval a szemem már nagyon éhes!

Ami pozitív csalódás, hogy csupa értelmes kaját kívánok. Nem csokit, vagy rágcsát, hanem gyümölcsöt, levest (!!!), főzelékeket, ilyesmi. Este pl. egy darab diabetikus kekszért voltam oda, van itthon egy nagy doboznyi, teljes kiőrlésű verzióban és sima vajas változatban is. Úgy ettem volna egy szemet, de végül jó mélyet szippantottam a dobozba, édes és vajas keksz illata volt, aztán ennyivel le is rendeztem a dolgot. Nagyon rászedhető ám ez az emberi agy!

Szóval túl 10 napon, botlás nélkül! Ennek nagyon örülök és büszkeséggel tölt el, hogy ezek szerint mégsem hagytam el valahol Pest és Sopron közt fél úton azt a bizonyos lelkesedést és kitartást! Mert ha ez nem önfegyelem amit ez alatt a kúra alatt tanúsítunk a csajokkal, akkor semmi! Nagyon ügyibogyók vagyunk na!!!

Még 3 napocska a maival együtt és elmondhatjuk magunkról, hogy sikeresen végigcsináltuk! Ez hajt, meg az, hogy ha idáig eljutottam, akkor nem szabad a célegyenesben elvérezni és elcsábulni. Szóval kitartááááás nekünk, MEGCSINÁLJUK, mert kemények vagyunk!

Megjöttüüüüünk! Újra Nagycenk-ország lakosságát gyarapítom wehehhe!

Igyekeztem annyi energiát magamba szívni, hogy kitartson húsvétig, ugyanis legközelebb akkor megyünk haza megint.

Mai itthoni hivatalos mérlegelés szerint 113.2 kg vagyok, 4.3 kg mínusz eddig. Szeretném, ha a kúra végére masszívan meglenne az 5 ledobott kila. Mikor elindultunk haza pénteken, 113.8 voltam, szóval 4 nap alatt egy komoly fél kg-t bírtam leadni. De nem baj, mert nem bűnöztem otthon sem és nekem ez volt az igazi erőpróba. Fene sem gondolta volna, hogy így belejövök a "nem kérek köszönöm" monológba.

Az volt a technikám, hogy ha volt valami fini kaja, amit szívesen megettem volna, akkor azt megszagcsiztam. Jó mélyet szippantottam az illatából és a látványt is elraktároztam. Ez így együtt pont ki is elégítette a "csak a szemem kívánja igazán" szekciót. Szóval számomra sikeresnek titulálva!

Ma fini sonkás-tojásos sali lesz az ebéd, szóval szenvedni ma sem kell úgy érzem.

Legyen szépséges napotok, napsütést mindenhova (ha már nálunk épp esni készül)!!!!!!!!!

Jaaaj sorryka, hogy nem írom most a naplóm, de pénteken hazajöttünk szüleimhez és ilyenkor mindent csinálok de gép elé nem nagyon szoktam ülni. arra ott vannak a cenki uncsi hétköznapok :P

Minden a legnagyobb rendben halad a diétámmal, sajnos a mérlegemet otthon felejtettem, az itteni szerint 113.2 voltam reggel. Azt azt jelenti, hogy 6 nap és 4.3 kg mínusz!!!!!!!!!! Nagyon boldog vagyok! Igyekszem jelentkezni, de eddig minden napra akad program, szóval ha nem írok az nem jelenti ám, hogy bezabáltam! ;) Nagyon elszánt vagyok ám! ;)

Állítólag túl a nehezén. Azt mondják, a legtöbben a harmadik-negyedik napon adják fel a dolgot, nos én ma kezdtem az ötödiket és jelentem kicsattanok és nem tudom milyen az éhezni! Nem érzem egyszerűen! Addig jó

A család próbára tesz, de ma haza utazunk és ez lesz az igazi nagy megpróbáltatás a javából. Azt érzem, hogy nagy elszántság van bennem és nem akarom sutba dobni az eddigi "munkámat". 3.7 kg mínusz és jobb közérzet. Ezt nem engedem el senki kedvéért!!! Nincs az a süti vagy torta.

Reggel máris így indult a nap, mivel szerdán volt anyós 50. születésnapja, ezért ma az anyukája meglepte egy saját készítésű szépséges tortával. Ínycsiklandóan néz ki és hazudnék ha azt mondanám, nem kóstolnám meg. De ennek csak az az oka, hogy jól fest és a szemem, meg a zabagép énem kívánja. De éhes az semmiképp sem vagyok. Szerintem amúgy kb. pólyibaba kora óta nem is tudja nagyon az ember milyen az, mikor éhes, meg mikor elég. Mivel ugye szépen elnyomják ezt már hamar a gyerekben. Az "edd meg ami a tányérodon van" és a "csak még 2 falatot" című dolgokkal. Persze a jószándék vezérli a szülőt ilyenkor, mert a szíve szakadna meg, ha arra gondol, nem eszik eleget ez a gyerek. De valójában egy csecsemő is annyit eszik, amennyire szüksége van, ösztönösen érzi, hogy az ELÉG.

Na de hová is akartam kijukadni? Oda, hogy finom falatok mindig lesznek és körbevesznek, de ez a 13 nap szent és sérthetetlen, az utána következő 100 életévem meg pláne!

Nem mellesleg ma újabb 60 deka mínuszt mutathatok fel! Megy ez kéremszépen, mint az ágybavizelés

Nagyon jó volt ez a nap is, nem éheztem egy pillanatig sem és ez jóóó!

Nem is nagyon akarok fárasztani senkit a felesleges rizsával, a helyzet még mindig az, hogy könnyedén veszem a napokat és finomakat no és egészségeseket eszem! A vacsi nagyon bejött nekem, ezt a kúra után is elképzeltem már, hogy alkalmazom majd. Azt vettem észre, hogy csomó kajánál azt érzem: eddig erre miért nem gondoltam? Eddig miért nem bukkantam erre az étrendre???

4. nap tehát:

Súly:114.4 kg

Kedv:Kicsattanó, bár reggel picit álmoskás és szomorú az eső miatt. Aztán ez elmúlt!

Folyadék:1.5 liter víz és 1 liter narancs-juice

Sport:Fitnesz-labdán hát, has és kar gyakorlatok.

Meseszép napot minden kedves olvasómnak, aki erre jár! Legyetek nagyon vidámak a mai napon, nemsokára hivatalosan is tavasz lesz!

Az én kedvem szupi, a ma reggeli mérlegelés is megörvendeztetett fél kg mínusszal, így a negyedik napom reggelén 3.1 kg-mal vagyok könnyedebb! A kis szívem meg boldog!

Tegnap végül nem a fitnesz labdát nyüstöltem, hanem inkább az uramat. Mondtam, hogy én nem szenvedek!

Ma már a reggeli kiegészül egy szelet pirítóssal is, nekem van itthon teljes kiőrlésű toast-kenyérkém, azt fogom elnyammogni. Szeretem nagyon!

Az ebéd ma nem igényel túl sok fogat az már szent 1 liter narancs juice lesz nekem és egy bögre natúr joghurt. Nyamm-nyamm!

Vacsira ismét tojás lesz (még szerencse, hogy nem magas a koleszterinem 1 db kemény verziójú. Ezen kívül még jár egy ízletes reszelt répa is és egy kis túró az esti habzsi-dőzsihez.

Szerintem ma is jó kaják vannak, úgy nézem éhen halni sem fogok.

Szépséges csütörtököt mindenkinek!

Ki mondta, hogy éhezni kell?

A helyzet az, hogy ma 2X is megesett velem, hogy az uram segítségét kértem a kaja elfogyasztásában. Pedig tápanyag ügyileg nem vertem a csillagos eget, 441 kcal 64g ch 9g zsír 28g fehérje a mai mérleg. Mégis ebédnél a saláta jó fele kifogott rajtam, vacsinál pedig a zellerem volt egy kissé mutáns darab. Szóval egy fél kg-os zeller felét főztem meg, de úgy 20 grammnyit az uramra adományoztam, bevallom már negyednyi zeller elfogyasztása után éreztem, hogy elég volt. Utána a paradicsomot és az 1 gyümölcs címszó alatt elfogyasztott mangót már csak kedvtelésből rágcsáltam el. Kb egy óra alatt rágódtam végig magam ezen a menün. Ez jó, mert régen mindig éhes voltam, mint a dög és nekiálltam falni. "Egyél fiam, anyád már fal" By Kőmíves Kelemen Most meg szépen lassan komótosan megtanulom élvezni az ételek ízét. Egész jó móka, utoljára talán akkor volt velem ilyen, mikor kivették a mandulámat 5 éve. No de akkor nem is nagyon tudtam nyelni sem, ezért péppé rágtam mindent. Le is ment 8 kila. 10 meg vissza... De a doki akkor azt mondta (akkor már túlsúlyos kategória voltam), az nem baj, ha nem eszem, csak igyak. Na mostanság hál istennek van ez a jó szokásom tudjátok a virtuális pohár töltögetés, szóval azóta meg is van a napi 2.5 liter átlagban, de van, hogy több is!

Nos röviden tömören a mai napom. Nem éhezem ez nagyon fontos! Látok dolgokat a környezetemben, amit jó lenne megenni persze, egy kis nápolyi, egy kis kolbász, egy szelet magvas kenyér stbstb, DE! Mindig jól lakom az adott adag kajával és jól is esik, szeretem őket. Nem hiányzik a sok pékáru és túl fűszeres fogás sem egyelőre. Nem találom egyhangúnak az étkeket és abszolút nem esik nehezemre tartani az előírásokat. Szóval a harmadik napom végén (már ami a kaját illeti), elmondhatom, hogy büszke vagyok magunkra (Móriczka és kubin), amiért ilyen ügyesek és elszántak vagyunk és pörgünk ezerrel! Nagyon örülök, hogy belevágtam ebbe veletek csajok!!! ♥♥♥

3. nap tehát:

Súly: 114.9 kg

Kedv: Szuper és büszke!

Folyadék: Eddig 2.1 liter víz. (este igyekszem már nem sokat inni, hogy éjjel ne kelljen annyit mászkálnom)

Sport: 2 km gyaloglás, közben szórólapozás, most pedig megyek nyüstölni a fitnesz lasztimat. ♥

Nos, ilyesfélékkel "sanyagatom" én magam.

Újabb nyolcvan deka mínusz és öröm és "bódottá"!!!!!!!!!!!!

Bizony-bizony pörögnek lefelé a kilók, eddig 2.6 kg egészen pontosan. Nagyon örülök neki! Ugyanakkor tudom azt is, hogy nem lesz ez mindig így, meg azzal is tisztában vagyok, hogy nem ez a világ legegészségesebb kúrája. Nagyon sokat olvastam a témában, tisztában vagyok az anyagcsere folyamatokkal, a test izom és víz- és zsír-háztartás kérdésével is, DE...

Muszáj fogynom és 1.5 év kondi, kcal számolgatás és elkeseredett próbálkozás után, nem, hogy mínusz kilókat nem tudtam felmutatni, de a 115 amivel egyszer rég kezdtem menet közben még egyszer talán 120 is volt... Nyilván valami otthon töltött hétvége és bezabálás során. Na szóval a lényeg, hogy pontosan jól tudom, hogy amint letelik a 13 nap, akkor sem dőlhetek hátra és gyönyörködhetem az eredményben, mert el kell fogadnom, nekem életem végéig kontroll alatt kell ezt tartanom, nincs kec-mec!

Viszont végre van eredmény! Rengeteg fehérjét tartalmaz ez az étrend, ezért meglepődnék ha a kg veszteségem jórészt izomból menne... Főleg, ha tornázom is mellette. (Az ágytorna is torna nem igaz?!) No de viccet félretéve tegnap is pl volt labdán zsonglőrködés és nagyon jól esett, közben a tv-t is tudtam nézni és frankón megizzasztott, pedig nem mondanám, hogy kardio jellegű mozgást végeztem. De a hátamnak nagyon jól esett és mivel azért tényleg kevés energiát viszek be a kúra alatt, a fene se akar beájulni. Én nem szenvedek, tényleg nem! Semmi olyan "panaszom" nincs a napokban, amik ne keserítenék meg már évek óta az életem. Alias gyomorégés, térdfájás. Mindez mitől? Hát persze mert szerencsétlen térdem cipeli a jelenleg 114.9 kilómat, mindehez 176 centi vagyok és kórosan elhízott. Kérdem én ha évekig képes voltam hulladék kajákkal tömni magam és annyit mozogni míg a jegyzetek felől elmentem az egyetemig meg vissza, akkor mikor csináltam rosszabbat? Most, hogy rengeteg húst, joghurtot és salátát eszem meg sovány sonkát, vagy akkor, mikor este 10-kor kimentem a Mekibe 2 nagy-menüért és a tévé előtt benyomtam, majd lefojtottam egy zacsi chipssel, esetleg popcorn vagy ropi?!?!?! Szóval köszönöm a sok aggódó üzenetet, meg féltést, de most elszánt vagyok és ironikusan annyit mondanék: "Lefogyok, ha bele döglök is" Kéretik átérezni a dolog komolytalanságát. Nyilván ha eljön az a pont, hogy azt érzem valami nincs rendben, abba fogom hagyni, de én nem hiszem el, hogy 13 nap alatt tudok akkora kárt tenni magamban... Sokkal inkább az elmúlt években tettem ezt. Az öngyilkosság leglassabb módja az elhízás és én jó úton jártam eddig afelé, hogy napról napra minden lecsúszott "rossz kajával" egy-egy szöget bevertem abba a koporsóba. 22 éves vagyok most komolyan én még családot szeretnék látni ahogy az unokáim(!!!) felnőnek és jó példát mutatni a gyerekeimnek. Hogy lássák, hogy lehet finomakat enni egészségesen meg, hogy mozogni jó. Hollári hollári hó! De amíg 115 kilósan max súly-tartani tudok az odafigyeléssel, addig megmarad nekem a 13 napos és a további gondos tanulmányozás, hogy amikor majd a kívánt súlynál leszek, hogyan tartsam meg azt egy életen át.

Jujj hát ez egy kicsit most kifejtősre sikeredett, nem terveztem ekkora lélegzetvételű bejegyzést, csak gondoltam reagálok a sok kedves segítő szándékú észrevételezésre. KÖSZÖNÖM NEKTEK, HOGY VIGYÁZTOK RÁM ÉS FÉLTETEK!

Elmondhatom, hogy könnyebb volt, mint a tegnapi, de tápértékben gazdagabb is az tuti!

Röpke számításaim szerint 864 kcal 39 g ch 23 g zsír és 114 g fehérje jutott ma Katus-bendőbe.

Képzeljétek nőnapra kaptam a Drágámtól egy fitness labdát. 65 cm átmérőjű és erősítő szalagot is lehet az oldalára erősíteni. Már ki is próbáltam, tök jó dolog, eddig miért nem jutott ez eszembe?!?!?! Tök jól meg lehet nyújtani vele a gerincet meg a hátizmokat és hasazni és felsőtestet edzeni!!! Állati nagyon! Köszönöm Neked Mókuska

2. nap tehát: Súly ~ 115.7 kg

Kedv ~ Jó, erőtől kicsattanó.

Folyadék ~ 3 liter víz

Először is nagyon-nagyon boldog, vidám és mosolygós nőnapot kívánok Nekünk!

A helyzet az, hogy nagyon sikeres volt a diétám első napja és mint a mellékelt ábra mutatja még élek! Ma jól indult a nap, mert a mérleg 115.7-et mutatott, ami 1.8 kg mínuszt jelent! Nagyon-nagyon boldog vagyok és úgy érzem semmi nem akadályozhat meg abban, hogy végig-vigyem az elhatározásomat és, hogy megkűzdjek azért a 2 számjegyért, ne csak próbálkozzak vele meg keressem folyton a helyes utat, hanem igen is "meg kell őrülni" és nyomatni kell keményen. Tudom még nagyon az elején vagyok, de bazi sok erőt érzek magamban és ez jó kedvre derít. Az éjjel alig bírtam elaludni fél 2 körül még az órát sasolgattam, közben pedig láttam magam előtt a karcsú énemet szép hosszú hajjal és egy igazán dögös csípőnaciban szép pillangós övvel és egy menő haspólóban. A fantáziámmal sosem voltak problémáim Megy az agykontroll ezerrel és most érzem a kattanást, szóval meg kell lovagolni ezt a batár hullámot és nyomni-nyomni!

Ja igen annyi vallomással azért tartozom, hogy tegnap végül a sportnak azt a válfaját választottam, amelyiket vízszintesben szokás végezni és ha igazán jó akkor izzaszt. Hehe!

Nos a helyzet az, hogy egész jól bírtam!

A csúcspont olyan dél és egy óra körül volt, akkor elkezdtem remegni, mint az állat, de aztán legyűrtem a két főtt tojást (amitől meg picit hányingerem lett), aztán kb. 10perc múlva semmi bajom nem volt. Egész nap fáradt voltam viszont, de hát nem is csoda a röppke 432 kcalt, 6 g szénhidrátot, 13 g zsírt és 73 g fehérjét figyelembe véve. Azaz ehhez hozzá jön még a kevéske olíva is, mert azt nem számoltam bele! No, de akkor sem valami sok(k)! Szóval kicsit kótyagos voltam, de a közérzetemmel nem volt gond egész nap és éhes sem voltam. Bezzeg a gyomrom az korgott akkorákat, hogy a gondolataimat sem hallottam néha tőle. Hihi!

A vacsi koronázta meg a napot, jó volt főtt kaját enni, és főleg húst. Én imádom a csirkét, tudnám enni minden nap, szóval attól nem félek, hogy megutálnám, mert nagy húsevő vagyok. Most emésztgetem a vacsit és még egy tornát is tervezek Leslie 2 Mile-jára gondoltam,majd meglátom.

Összességében véve tehát az első nap tartható volt és érzem minden porcikámban, hogy megéri a szépségért "megszenvedni". De tényleg!!!

1. nap tehát:

Súly ~ 117.5 kg

Kedv ~ reggel nagyon pörgős, később kicsit kába.

Folyadék ~ 3.3 liter víz

Szép új napra virradtunk és csodásan süt a napocska is. Kár, hogy olyan hideg szél fúj, hogy leszakad az ember feje. No, igen így jár az, aki Mo. nyugati részére költözik.

Ma nagyon energikusan ébredtem, hatalmas jót aludtam, pihentető is volt és jó kedv csináló is. Délelőtt a napelemeimet töltögettem az emeleti nappali tetőablakánál. Nagyon jó érzés volt napozni ablakon keresztül, így azért mégis csak szélvédettebb a muri! Előtte pedig egy nagyit szellőztettem, friss tavaszias levegőt engedtem a házba.

Kaja ügyileg eddig úgy állok, hogy megittam egy csésze kávét és elszopogattam utána 1 kockacukrot, ahogyan a nagykönyvben írva vagyon. Éhes nem vagyok, ellenben kezdem érezni, hogy jön a savam egy picit. Amíg nem vészes tűrök csendben - ennyit megérdemel a szervezetem tőlem - ha pedig már nagyon ég a pokol, iszom egy kortyot a savlekötőmből. Csodaszer!

Az ebéd 2 kemény tojás lesz, szerencse, mert én a keményet szeretem! (És tojásból is!!!)

Vacsi pedig egy nagy szelet csirke-cickó citrommal és csipet olívával. Nyamiii!

Ja igen és inni, inni no és inni!!! Ez magamnak jegyzet, hogy ne felejtsem el. Bár büszke vagyok magamra, hetek óta majdnem minden nap megvolt a 2 liter vizem. Sőt több is. Ugyanis minden nap 8 pohár vízre törekszem. Mivel 3 decis a poharam az 2.4 liter víz/nap. Egész könnyű betartani, van egy klassz kis oldal ott töltögetem a virtuális nagypoharamat a nyolc kicsivel. Jó móka és azóta tényleg iszom is rendesen. Tenk jú néked Myfitnesspal pont com!